उज्जायी प्राणायाम

10:43

सुखासन, सिद्धासन, पद्मासन, वज्रासन में बैठें। सीकुडे हुवे गले से सास को अन्दर लेना है।

लाभ-

थायराँइड की शिकायत से आराम मिलता है।
तुतलाना, हकलाना, ये शिकायत भी दूर होती है।
अनिद्रा, मानसिक तनाव भी कम करता है।
टी•बी•(क्षय) को मिटाने मे मदद होती है।
गुंगे बच्चे भी बोलने लगेंगे|

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