प्रणव प्राणायाम

10:42

सुखासन, सिद्धासन, पद्मासन, वज्रासन में बैठें। और मन ही मन मे एकदम शान्त बैठ कर लंबी साँस लेते हुए ॐ का जाप करना है।

लाभ-

पॉझीटीव्ह एनर्जी तैयार करता है।
सायकीक पैशान्ट्स को फायदा होता है।
मायग्रेन पेन, डिप्रेशन और मस्तिषक के सम्बधित सभी व्यधिओं को मिटाने के लिये।
मन और मस्तिष्क की शांति मिलती है।
ब्रम्हानंद की प्राप्ति करने के लिये।
मन और मस्तिष्क की एकाग्रता बढाने के लिये।

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