1. ज्यादा तनाव ना लें। 
2. रोजाना सुबह आधा घंटा जरुर टहलें। 
3. भरपूर नींद लें। 
4. मीठा खाना तुरंत बंद कर दें। 
5. जो चीज़ें नुकसान देती हैं उनसे परहेज करें। 
6.  खाना नियमित समय पर खाएं। 
7. अपना वजन कम करें। 
8.  एक साथ ज्यादा ना खाकर थोड़ा थोड़ा खाएं। 
9.  समय-समय पर शुगर का चेकअप कराते रहें। 
10. 15 से 20 मिनट योगा जरूर करें। 
11.  शारीरिक व्यायाम के लिए समय निकालें। 

क्या खायें -

मधुमेह आहार चार्ट |शुगर पेशेंट डाइट चार्ट इन हिंदी|Diet Chart for Diabetic Patient in Hindi - click here 

1. बेसन की कढ़ी 
2. मूंगदाल का चीला 
3. टमाटर की कढ़ी 
4. फ़्राईड ढोकला
5. दाल जीरा फ्राई dal jira fry Click here >>>     
6. दाल फ्राय -Dal fry Click here >>>  
7. हरे तुअर की आमटी 
8. आमटी तड़का    
9. हरे अरहर के दाने की आमटी 
10. चना दाल फ्राई 
11. पंजाबी दाल मखनी 
12. दाल महारानी  
13. सांबर [ इडली , दोसा , सांबर वडा के लिए ]
14. पंजाबी दाल मखनी तड़का 
15. पालक की दालभाजी 
16. मिक्स वेज दाल  
17. अंकुरित मेथी दाने की सब्जी
18. मटर की दाल  
19. तवा दाल कलसा 
20. हरे प्याज की दाल 
21. शिमला मिर्च की दाल    
22. ग्रीन मुंगदाल तडका
23. प्याज की दाल 
24. गोबी की दाल 
25. खीरे का रायता  
26. दही का रायता   
27. हरी मिर्च का अचार
28. वर्हाडी ठेचा
29. फ्राइड हरी मिर्च का अचार 
30. दही मिर्ची click here >>>  
31. फ़्राईड हरी मिर्च Fried hari mirch  recipe in hindi
32. लहसुन लाल मिर्च की चटनी click here>>>   
33. मिंट बूंदी रायता 
34. छत्तीसगढ़ी धनिया टमाटर की चटनी 
35. मुली का रायता 
36. लौकी का रायता - lauki ka raita   
37. कच्चे आम की चटनी
38. गाजर की दाल 
39. सूजी का ढोकला 
40. मुली की दाल  
41. मेथी की दाल  
42. हरा भरा कबाब  
43. मसाला डोसा  
44. भुट्टे का किस  
45. पालक की दाल 
46. महाराष्ट्रियन कढ़ी   
47. कढ़ी पकौड़ा