मधुमेह की बीमारी हमारे देश में बहुत तेजी से बढ़ रही है। लोगों के बिगड़ती जीवनशैली, ख़राब खानपान, तनाव और पोषक तत्वों की कमी से यह बीमारी आज हर उम्र के लोगों को अपना शिकार बना रही है।जब खून में ग्लूकोज की मात्रा आवश्यकता से अधिक या कम हो जाती है तो इस अवस्था को शुगर कहा जाता है अर्थात आपके खून में ग्लूकोज बढ़ रहा है जिससे खून पतला हो जाता है और शरीर में ब्लड का संचार भी बिगड़ने लगता है। अगर आपके परिवार में किसी व्यक्ति को पहले से शुगर है तो आप भी सावधान हो जाएँ और अपना आहार अभी से सुनिश्चित कर लें। इसमें आपको भूखा रहने या कम खाने की जरुरत नहीं है बल्कि संतुलित खाने की जरुरत है। आप वही खाएं जिससे शुगर हमेशा कण्ट्रोल में बनी रहे। 

सुबह ६ बजे - 

• करेले का ज्यूस / एलोवेरा ज्यूस - १ कप 
• मैरी गोल्ड बिस्किट - २ 

सुबह ७ बजे -