१. वजन घटाने में मदत  - 

• अगर आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे है तो आप अपने डायट में पपीता को जरूर शामिल करे। इसमें मौजूद फायबर आपके वजन कम करने में सहायक होते है। १ मीडियम पपीता में लगभग १२० कैलोरी होती है। 

२. पाचन तंत्र को सक्रिय रखता है  -

• पपीता में कई डाइट्री फाइबर्स भी होते हैं जिसकी वजह से पाचन क्रिया सही रहती है।इसमें  कई पाचक एंजाइम्स होते हैं  जिससे पाचन तंत्र भी सक्रिय रहता है। 

३. आंखों की रोशनी बढ़ता है -

• पपीता में विटामिन ए भी पर्याप्त मात्रा में होता है। विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहाय्यक होती है। पपीता आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ ही बढ़ती उम्र से जुड़ी कई समस्याओं के समाधान में भी कारगर है.

४. रोग प्रतिरक्षा क्षमता बढ़ाता है -

•  पपीता आपके शरीर के लिए आवश्यक विटामिन सी की मांग को पूरा करता है.  अगर आप हर रोज कुछ मात्रा में पपीता खाते हैं तो आपके बीमार होने  का खतरा काफी हद तक काम हो जायेगा। 

५. पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द में आराम -